یکتا فراهانی: امروزه باتری گوشی‌های هوشمند مثل قلب تپنده آن‌ها عمل می‌کنند؛ بدون باتری سالم، حتی قوی‌ترین موبایل هم کارایی ندارد. اما واقعاً این باتری‌ها چطور کار می‌کنند و چرا بعد از مدتی ضعیف می‌شوند؟ پاسخ این سؤال، ترکیبی از فیزیک، شیمی و رفتار روزمره کاربران است.
چرا باتری‌ها پیر می‌شوند؟
هر بار شارژ و دشارژ، ساختار داخلی باتری را کمی تغییر می‌دهد. با گذر زمان، این تغییرات باعث کاهش ظرفیت نگهداری شارژ می‌شوند. این فرآیند به «کاهش سلامت باتری» معروف است و معمولاً بعد از ۴۰۰ تا ۵۰۰ چرخه کامل شارژ محسوس می‌شود. نکته جالب این است که حتی اگر از گوشی استفاده نکنید، باتری آن به‌مرورزمان فرسوده می‌شود؛ چراکه واکنش‌های شیمیایی داخلی باتری در حالت خاموش هم ادامه دارند.
چند اشتباه رایج که باتری را نابود می‌کند
شارژکردن تا ۱۰۰٪ یا تخلیه تا ۰٪
باتری‌های لیتیوم - یونی از شارژ یا تخلیه کامل خوششان نمی‌آید. بهترین بازه شارژ، بین ۲۰ تا ۸۰ درصد است.
استفاده از گوشی هنگام شارژ
استفاده سنگین از گوشی در حال شارژ باعث داغ‌شدن بیش از حد باتری شده و چرخه عمر آن را کاهش می‌دهد.
قرار دادن گوشی در معرض گرما یا سرمای زیاد
دمای بالا، دشمن شماره یک باتری است. نگه‌داشتن گوشی در آفتاب یا کنار وسایل گرمایشی می‌تواند به ساختار شیمیایی باتری آسیب بزند.
استفاده از شارژرهای غیراصل یا بی‌کیفیت
شارژرهای متفرقه ممکن است جریان ناپایدار ارسال کنند که برای باتری مضر است.
نکاتی طلایی برای افزایش عمر باتری
شارژ در بازه ۲۰ تا ۸۰ درصد: این کار باعث می‌شود باتری فشار کمتری تحمل کند و عمر بیشتری داشته باشد.
فعال‌سازی حالت کم‌مصرف (Low Power Mode):
در گوشی‌های اپل و اندروید، این حالت باعث می‌شود مصرف انرژی کمتر شود. خاموش‌کردن GPS، بلوتوث، وای‌فای در مواقع غیرضروری: این ابزارها انرژی زیادی مصرف می‌کنند حتی وقتی از آن‌ها استفاده نمی‌شود. استفاده از شارژر اصلی یا تأییدشده توسط برند گوشی.
باتری های آینده ؛ شارژ در ۵ دقیقه
دانشمندان درحال‌توسعه نسل جدیدی از باتری‌ها هستند که با فناوری‌هایی مثل گرافن، شارژشدن در مدت ۵ دقیقه را ممکن می‌سازند. بعضی تحقیقات روی باتری‌های حالت جامد نیز نوید باتری‌هایی امن‌تر و بادوام‌تر را می‌دهند.
راز عمر طولانی باتری در دستان شماست
نحوه استفاده ما از گوشی‌های هوشمند مستقیماً بر سلامت باتری تأثیر دارد. با رعایت چند نکته ساده اما علمی، می‌توانیم عمر باتری گوشی خود را تا دوبرابر افزایش دهیم و از خاموشی‌های ناگهانی در بدترین زمان‌ها جلوگیری کنیم.
توصیه‌هایی برای تغذیه و خواب
مریم شیرافکن: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بدن ما شب‌ها نمی‌تواند قند خون را به خوبی صبح‌ها کنترل کند. یعنی یک کاسه ماکارونی ساعت ۸ شب، خیلی بیشتر از همون غذا در وعده ناهار به قند خونتان آسیب می‌زند. در ادامه، ۶ عادت رایج اما خطرناک شبانه را بخوانید که متخصصان تغذیه معتقدند باید آن‌ها را بعد از ساعت ۵ عصر کنار بگذارید:
۱. شام سنگین یا تنقلات شیرین؟ نه بعد از ۵ عصر!
شام‌های سنگین یا میان‌وعده‌های پرکربوهیدرات در ساعات پایانی روز، بدن را با قند اضافی روبه‌رو می‌کنند.
۲. نوشیدنی الکلی؟ ضربه‌ای پنهان به قند خون
الکل در ابتدا قند را پایین می‌آورد، اما بعد از چند ساعت ممکن است باعث افزایش شدید آن شود. همچنین خواب را به هم می‌ریزد و کبد را از وظیفه‌ی تنظیم گلوکز بازمی‌دارد.
۳. کم‌خوابی مساوی با بی‌نظمی قند
خواب کم یا نامنظم، بدن را نسبت به انسولین بی‌تفاوت می‌کند. نتیجه؟ قند خون بالا و ولع برای شیرینی‌جات در روز بعد!
۴. کم‌آبی = قند خون غلیظ‌تر!
۶ کاری که بعد از ساعت ۵ عصر قند خون شما را به‌هم می‌ریزد! آب کافی نخوردن در عصر باعث می‌شود قند خونتان غلیظ‌تر و سطح آن بالاتر برود. البته مراقب باشید شب زیاد آب ننوشید که خواب‌تان را خراب نکند.
۵. نشستن تا شب، یعنی بدن بدون سوخت‌وساز
حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی آرام بعد از شام می‌تواند معجزه کند. فعالیت سبک شبانه به بدن کمک می‌کند قند اضافه را مصرف کند و خواب راحت‌تری هم داشته باشید.